Bom galera, nao postei esses dias , estava meio triste, briguei com meu amor e fikei sem vontade de fazer nada nao tinha assunto e nem vontade pra postar, mas jah passou hj estou melhor, estamos bem e vamos ateh sair pra uma festinha. A consequencia dessa briga eh q me descontrolei e acabei comendo alem, mas segunda coloco o preju. espero q nao seja grande. ahhh ontem comecei com as massagens hj acordei com a barriga tao dolorida q parecia q eu tinha feito 1000 abdominais, mas de boa eh isso !!!!

Um ótimo fim de semana e um abraço!!!! 

fds??? pois eh foi complicado, deslizes??? alguns, causa??? festinhas infantis 2 ainda por cima com tantas guloseimas eh dificil resistir, mas nao fiquei muito triste e nem desanimada isso faz parte da vida nao quero me privar de nada e sim me controlar!!! resultado o fds nao foi 100% mas a semana vai ser 1000% to muito animada principalmente qnd aparecem os resultados.

ahhh noticia boa me pesei sexta feira na msm balança q tinha acusado os 63,8 kg e sabe qual foi o resultado??? 62,0 fiquei muito feliz, porem eu nao tinha almoçado entao pra ter uma base emagreci= 1,500kg+- bom d+++

peso atual= 62,300

resutado= -1,500

faltam= 3,3 kg para a minha meta de aniversario!!! VOU CONSEGUIR!!!!

Bom dia!!!! bom meninas, continuo firme na minha reeducação, ou como diz uma amiga mudança de habito, jah nao to sentindo tanta necessidades de comidas hipercaloricas nem de chocolate por incrivel q parece, mas suprir minha carencia tomo leite desnatado com toddy light q minha nutricionista liberou, ouentao como uma barrinha de cereais q passa minha vontade de doce. to firme!!! mas um fds pela frente, momento mais dificil mas se superei o 1º vou superar este tb!!! Bom eh isso nao tenho muita coisa pra dizer entao desejo a todas um otimo fds!!! sem jacas eh claro ahh to devendo a pesagem entao segunda colocarei um beijo a todas!!!

Cardapio do dia 09/03

cafe= leite desnatado com toddy light+ 1 torrada de pao integral

lanche= 1 banana

almoço= novamente nao tinha comida entao comi: 1 sanduiche natural+ 1 agua de coco

lanche= 1 barra de cereais

janta= 1 caldo de frango

ceia= 1 valle de uva light

BJOS:)

Gente foi mal ontem nao postei tava muito ocupad, ontem foi maior correria aki no trabalho, mas a dieta tah  to muito feliz em relação a isso, ainda nao me pesei, faz uma semana hj q decidi mudar de fez e seguir direitinho vou ver se dah tempo de me pesar hj, mas se nao vou me pesar amanha. entao concluindo tem uma semana q nao cometo graves deslizes, apenas os q eu considero "normal". Eh isso meninas vou colocar apenas o cardapio de ontem!!!

Cardapio do dia 08/03

cafe da manha= 1 fatia de pao integral + 1 xicara de leite desnatado com cafe e adoçante

lanche= 1 fatia de mamao

almoço= salada variada + 1 1/2 colher de arroz com pedacinhos de carne de sol

lanche= 2 pao de queijos pequenos + cafe com adoçante

janta= sopinha vono+ 1 banana

ceia= salada de frutas

Bom ainda nao to considerando essa semana como 100%, faltou academia q nao fui devido a bagunça de horario, e falta de compromisso e determinação, mas isso vou melhorar e tb achei q minha dieta ainda possui pequenas falhas como coloquei normais, mas q podem ser mudadas.

Desejo a todas PARABENS PELO DIA DA MULHER!!!, q nao eh soh um dia mas o ano inteiro!!! e tb desejo muita força!!! bjos...

Gente ontem cometi um deslize, vou explicar eu trabalhei de manha e qnd cheguei em cs tava sentindo sabe akela vontade de comer sem ter fome a ansiedade, pois essa ms q me atacou eu eu deixei isso acontecer, comi um salgado de salsicha q minha tia fez uma delicia com um copo de leite desnatado e toddy light (menos mal), mas uma coisa boa aconteceu, em vez de comer depois td q tinha pela frente como eu fazia antes me contentei e minha mae chegou entao eu nao iria continuar comendo neh?!? hehehe... foi isso q aconteceu depois continuei minha dieta normalmente bom neh?!? deslizes acontecem e nao considero esse como muito grave pois o mais importante e q continuei de onde parei sem desistir!!! eh isso ai

ahhh outra coisa boa q percebi com este deslize, foi conhecer melhor meu corpo e minhas falhas descobrindo assim a causa do deslize. Isso aconteceu no momento q fikei sozinha em cs, entao descobri q qnd to anciosa nao posso fikar sozinha pois coisas como a de ontem podem acontecer. Eh muito bom conhecermos nosso corpo para saber a causa de algumas de nossas falhas. Conheçam a si mesmas!!!

Cardapio do dia 06/03

cafe da manha= 1 fatia de pao integral + leite desnatado com cafe e adoçante + 1 banana

lanche da manha= 1 activia

almoço= 1 sanduiche natural + 1 valle de uva light ( nao tive tempo de sair pra de almoçar)

lanche da tarde= o bendito hehehe... salgado + leite desnatado com toddy light

jantar= --( nao teve por causa do salgado, ou seja, o salgado substituiu a janta)

ceia = 1 salada de frutas

Bom foi isso apesar do deslize, nao considero um dia muito ruim hehehe

beijos e força pra todas!!!!!!!!

CONSEGUIIIII!!!!!!!!  mais uma vitoria passei todo o fds sem jacar!!!! isso eh muito bom to muito feliz me sentindo muito bem, resisti a muitas guloisemas como: chocolate, cachorro quente, pipoca, refrigerante... Isso eh d++++  meio namorado fikou super orgulhoso ele nao tava acreditando qnd via todo mundo comendo as guloseimas na sessao de filme q teve na cs da tia dele, foi muito legal assistimos 2 filmes maior bagunça. resumindo meu fds foi10. to a 4 dias sem cometer deslizes!!!!

Bom dia e otima semana pra todas!!!!

um beijao!!! e amanha vou postar o cardapio de hj, nao coloquei o do fds pq eh grande demais mas foi td.

hj estou bem melhor muito feliz!!!! ontem segui td direitinho, nao cometi nenhum deslize!!!  agora eh soh continuar assim, cada dia eh uma vitoria, e a primeira jah consegui. Alem de tudo resisti ontem a um bolo de chocolate com cobertura q eu adoro!!! qnd cheguei em cs do trabalho morrendo de fome estava lah o vilao soh me esperando, olhei pra ele e ele pra mim entao dei as costas e resisti demais neh!!!!!!!!!

to me sentindo uma vitoriosa

Cardapio do dia 02/03

cafe da manha= 3 biscoitos light+ 1 xicara de leite desnatado com toddy light+ 1 banana

lanche da manha= 1 maça

almoço= salada( alface, tomate, pepino e cenoura) + 1 colher de servir de arroz + 1 omelete de cenoura

lanche da tarde= 3 biscoitos light+ 1 copo de suco clight

jantar= 1 copo de diet way( shake)

ceia= 1 sopinha pronta( vono)

total de caloria= +- 1100

Bom como vou postar agora soh segunda vou fazer o resumo do fds espero q seja bom hehehe... Desejo a todas um otimo fds sem pisar na jaca rss... e aproveitem bastante com moderação um grande beijo!!!

 

Oi gente!!! bom , carnaval acabou e recomeça novamente a minha luta!!!, isso msm recomeça pois ese tempo q sumi infelismente pisei, esmaguei e acabei com a jaca e com minha dieta, consequencia: 800g + ontem me pesei e estava lah 63,8kg q vergonha, fikei triste, chorei enchi o saco do meu namorado fikei muito decepcionada comigo msm, mas depois de toda melancolia prometi pra ele e pra mim q ia seguir direitino a minha reeducação, vou malhar ... minha meta agora eh ateh meu niver 59kg, dia 31 nao esqueçam hehehe... Desta vez vou conseguir, eu sei q nada eh facil, mas nao desistirei nunca vou fikar do jeito q sempre sonhei!!!

ahh o carnaval foi tranquilo nao viajei, fikei em cs com o amor, vimos filmes, aprendi a jogar buraco e fikei viciada hehehe brincadeirinha mas eh ateh legal pra passar o tempo e por incrivel q parece fui ao clube e o q aconteceu???? choveu kkkkkkk de verdade caiu um toró... mas td bem pelo menos venci uma barreira e coloquei biquini fikei um poko constrangida mas de boa vou fikar linda e magra e nao terei mais vergonha !!!! entaum eh isso prometo q nao sumirei mais agora eh serio sou uma menina de palavra e prometi pra mim e pra meu boy dessa vez vou cumprir, postarei todos os dias!!!!

beijos , abraços  e t+++++

oi gente mudei!!! meu dia oficial de pesagem serah na segunda entao como vou me pesar mais tarde na academia entao vou postar o peso soh amanha, a dieta esse fds foi tb mais ou menos preciso me controlar mais nos fds, essa semana vou me adaptar aos novos horarios entao vou conseguir me controlar melhor. Meu fds foi tranquilo, sabado fui pra cs do meu amor assistimos filme " Cruzeiro das loucas" quem ainda nao assistiu assista eh muito bom rimos bastante e ontem tb fikamos na cs dele, mas passamos o dia inteiro estudando eh bom de vez em qnd rsss... brincadeira adoro estudar ainda mais agora to pesquisando bastante eh muito bom tah sempre atualizada!!! entao eh isso hj a tarde vou pra academia e amanha coloco o peso!!!

beijos e tenham uma ótima semana!!!!

OI gente to meia enrrolada esses dias por isso nao postei, to muito feliz pq to mudando de curso eu tava no 3º semestre de ed. fisica e resolvi mudar para nutrição o curso q sempre quis to muito feliz e empolgada quero saber tudo, pesquisar, estudar etc... é muito bom fazer o q a gente gosta!!! bem a dieta tah mais ou menos meus horarios esses dias estao todos lokos por isso nao coloquei meu cardapio, a partir da semana q vem vou colocar todo o cardapio do dia, pra vcs acompanharem minha mudança, ou minha reeducação alimentar, tenho certeza q meu curso vai me ajudar bastante!!! Bom é isso um ótimo fim de semana pra todos vcs!!! e até segunda!!! bjossss...

Bom criei este  blog  para me ajudar na minha luta contra a balança, desde qnd me conheço por gente venho lutando de diversas formas contra os kg extras, nao eh facil!! já tentei de tudo dietas lokas, remedios da tv tudo o q se possa imaginar para emagrecer, mas foi sempre o msm resultado emagrece e engorda, esse efeito sanfona!!! nao aguento mais isso to cansada. Nao aguento mais fikar com vergonha de ir ao clube, colocar biquini, ou ficar inventando desculpas para nao sair, ou experimentar o guarda roupa inteiro antes de sair pra ver qual roupa esconde mais as gorduras!!! Hj estou pesando 63kg fui na nutri e ela me passou uma reeducação alimentar minha meta é ficar com 54 kg pretendo atingir essa meta em 4 meses, ou seja, tenho q perder 9 hg. Meu percentual de gordura atual é 20% pretndo reduzir tudo. Bom é isso os dias de pesagem são as quartas, pois vou começar a seguir a dieta amanha. espero a ajuda de todos vcs nessa minha nova fase sei q nao vai ser facil, mas com muita força de vontade e determinação eu conseguirei!!! vou seguir o exemplo da Evinha q tem todas essas qualidades!!! beijos e abraços e até amanha!!!!